¿Qué es HIIT?

El HIIT (High-Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento basado en la alternancia de intervalos cortos de ejercicio de alta intensidad con periodos de recuperación activa o descanso. Es ideal para quienes buscan mejorar su resistencia cardiovascular, quemar grasa y optimizar su rendimiento en sesiones breves pero muy efectivas.

Beneficios del HIIT

• Mejora cardiovascular: Aumenta la capacidad pulmonar y la eficiencia del corazón en poco tiempo.
• Quema calórica elevada: Favorece la pérdida de grasa incluso después del entrenamiento, gracias al efecto EPOC.
• Variedad de ejercicios: Utilizamos circuitos dinámicos con movimientos funcionales, saltos, carreras, trabajo con peso corporal y más.

¿Cómo son las clases de HIIT en HTX?

En cada sesión combinamos trabajos de alta intensidad con ejercicios de menor carga o recuperación activa, siempre con un enfoque funcional. La estructura suele incluir bloques por tiempo o repeticiones, donde se alternan ejercicios explosivos con pausas controladas. El ritmo lo marcas tú, pero con el impulso de nuestros entrenadores, siempre darás un poco más.