¿Qué es Cross Training?
Cross Training es un entrenamiento completo que combina fuerza, resistencia y técnica en sesiones dinámicas. A través de ejercicios funcionales y trabajo con cargas, se busca mejorar el rendimiento físico de manera equilibrada, desarrollando habilidades clave como la potencia, la movilidad y la coordinación.
Beneficios de Cross Training
- Fortalecimiento muscular: La base del entrenamiento es el trabajo de fuerza, esencial para mejorar la condición física y prevenir lesiones.
- Salud y rendimiento: Aumenta la capacidad cardiovascular, mejora la movilidad y ayuda a mantener una buena postura y estabilidad.
- Variedad y motivación: Cada sesión es diferente, lo que evita la monotonía y mantiene el entusiasmo por entrenar.
- Entrenamiento adaptado: Ajustamos la intensidad según tu nivel, asegurando una progresión segura y efectiva.
¿Cómo son las clases de Cross Training?
Cada sesión se divide en dos partes:
- Trabajo de fuerza: Aprenderás y perfeccionarás ejercicios fundamentales como sentadillas, press o peso muerto, siempre con la guía de nuestros entrenadores.
- Circuito funcional: Una combinación de ejercicios cardiovasculares y movimientos dinámicos que aumentan la resistencia y la capacidad física.