¿Por qué entrenar en esta etapa?
Durante el embarazo y el posparto, el cuerpo atraviesa grandes cambios físicos y hormonales. En HTX hemos creado un espacio seguro y especializado para acompañarte en esta etapa, con clases enfocadas en el bienestar, la movilidad, la fuerza suave y el cuidado del suelo pélvico. Nuestro objetivo es ayudarte a sentirte activa, fuerte y conectada con tu cuerpo, respetando siempre tus ritmos.
Beneficios del entrenamiento para embarazo y posparto
- Fortalecimiento del suelo pélvico: Previene molestias como incontinencia, y favorece una mejor recuperación tras el parto.
- Mejora de la postura y alivio de tensiones: Ejercicios suaves que ayudan a reducir dolores de espalda, caderas o cervicales.
- Recuperación progresiva: En el posparto, trabajamos desde la base para reconstruir la fuerza y la estabilidad corporal.
- Cuidado emocional: El movimiento consciente ayuda a conectar contigo misma y a liberar tensiones.
¿Cómo son las clases en HTX?
Las sesiones están guiadas por entrenadores formados en ejercicio durante el embarazo y el posparto. Trabajamos en grupos reducidos con ejercicios adaptados a cada etapa: movilidad, respiración, activación del core y suelo pélvico, estiramientos y fuerza controlada. Todo a tu ritmo, con seguimiento individualizado.